Sommeil et respiration : clés pour l’équilibre
Rejoignez-nous pour un atelier-conférence interactif sur le sommeil et la respiration, animé par Frédéric Phan Viet, ergothérapeute en santé mentale, et Elizabeth, guide en breathwork, le jeudi 20 novembre à 19h30.
Pendant 75 minutes, vous découvrirez :
🌱 Comprendre vos besoins énergétiques : apprendre à équilibrer vos journées pour préparer un sommeil réparateur.
🌙 Créer une routine de sommeil adaptée : signaux, régularité, et outils pratiques comme la respiration, le yoga doux ou la méditation.
😴 Mieux gérer l’insomnie : identifier les causes et découvrir des stratégies concrètes pour chaque type de difficulté.
🔍 Démystifier les mythes du sommeil : comprendre ce qui fonctionne vraiment et explorer des techniques avancées comme la respiration consciente et la relaxation progressive.
🌬️ 15 minutes de breathwork guidé par Elizabeth : une pratique respiratoire apaisante spécialement conçue pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
Cet atelier pratique vous donnera des clés réalistes, applicables au quotidien, pour transformer vos soirées et retrouver un sommeil véritablement réparateur.
Date : Jeudi 20 novembre
Heure : 19h30
Durée : 1h15
Animée par : Frédéric Phanviet, ergothérapeute en santé mentale
Tarif : 35 $ +tx
Vos animateurs
Frédéric
Ergothérapeute dédié à la santé mentale aux Cliniques CMI
Frédéric Phanviet est ergothérapeute spécialisé en santé mentale, œuvrant au sein des Cliniques CMI. Passionné par la relation entre le corps, le mental et les habitudes de vie, il accompagne ses clients dans la gestion du stress, de l’anxiété, de l’insomnie, et de l’impact des troubles psychiques sur leur quotidien.
Grâce à une combinaison de techniques thérapeutiques — exercices de respiration, relaxation, hygiène de sommeil, routines et pratiques corporelles — Frédéric aide les personnes à retrouver un équilibre global, à mieux vivre leurs nuits, et à renforcer leur bien-être général. Il croit fermement que le soin n’est pas uniquement symptomatique, mais qu’il passe par une compréhension fine des ressources personnelles, des habitudes et de l’environnement de vie.
Frédéric se distingue par son approche empathique, personnalisée, centrée sur la personne, et par sa capacité à rendre les outils accessibles dans le quotidien. Il travaille avec des individus confrontés à différents défis en santé mentale, en les soutenant vers l’autonomie, la résilience, et la qualité de vie.
Elizabeth
Professeur de yoga et respiration
Femme de cœur, passionnée de yoga et d’entraînement, Elizabeth est une grande épicurienne et est sensible aux besoins des autres. C’est avec une joie immense qu’elle s’occupe de la communauté du Yoga Shak à temps plein.
Formée en conditionnement physique (CPEP-1) et Yin Yoga elle offre des cours de Fitness, Yoga, Mobilité et Yin.
Entourée de son équipe, elle vise à offrir la meilleure expérience qui soit en apportant sa touche personnelle.
Le yoga a changé sa vie et elle désire partager sa passion à travers des cours bienveillants axé sur la respiration, la conscience corporelle et tout simplement le bien-être ressenti.
À propos des CMI
Les Cliniques CMI (Centre de Médecine Intégrée) sont un réseau de 6 cliniques de physiothérapie, ergothérapie, et services associés, situées à Montréal et dans ses environs.
Mission : accompagner les patients vers le rétablissement et la reprise de leurs activités normales, avec une approche personnalisée et professionnelle.
Expertise :
Douleurs musculosquelettiques et réadaptation physique.
Ergothérapie, y compris en santé mentale.
Équipements modernes et services multidisciplinaires (physiothérapie, massothérapie, acupuncture, thérapie de la main, etc.).
Valeurs : accessibilité, collaboration entre professionnels, suivi humain, respect du rythme et besoins du client, professionnalisme