DESCRIPTION DES COURS

VINYASA
C’est le cours préféré de notre communauté ! Inspiré du Hatha et Ashtanga yoga, il propose une pratique dynamique et fluide où chaque mouvement est guidé par la respiration. Ce cours allie force, souplesse et concentration pour un équilibre parfait entre intensité et ancrage. Construit autour d’une séquence évolutive et créative, il vous invite à bouger en pleine conscience, libérer le mental et approfondir votre pratique. Destiné aux niveaux intermédiaires, il est idéal pour celles et ceux qui maîtrisent les postures de base et souhaitent explorer la fluidité du mouvement et la puissance du souffle.
Niveau : Intermédiaire (Maîtrise des postures de bases)

VINYASA 2
Ce cours s’adresse aux pratiquant·es intermédiaires et avancé·es souhaitant approfondir leur pratique et explorer des postures plus complexes. Inspiré du Vinyasa traditionnel, il propose une séquence fluide et dynamique où chaque mouvement est guidé par la respiration. L’accent est mis sur la progression vers des postures avancées, notamment les équilibres sur les mains et les ouvertures profondes. Grâce à une approche évolutive et créative, Vinyasa 2 vous invite à dépasser vos limites en cultivant force, souplesse et concentration. Idéal pour celles et ceux qui maîtrisent les bases du Vinyasa et désirent aller plus loin dans leur pratique.
Niveau : Intermédiaire/Avancé (Maîtrise des postures de base requise)

POWER VINYASA
Le Power Vinyasa est une version plus intense et énergique du Vinyasa traditionnel. Enchaînant des postures fluides et des transitions rapides, ce cours met l’accent sur la force, l’endurance et la flexibilité tout en synchronisant le mouvement avec la respiration. L’intensité est plus élevée, avec des séquences dynamiques qui vous encouragent à dépasser vos limites physiques et mentales, y compris des équilibres sur les mains pour tester votre concentration et votre stabilité. Idéal pour ceux qui cherchent à renforcer leur corps, augmenter leur énergie et améliorer leur concentration, Préparez-vous à bouger avec puissance, à développer votre force dans les équilibres et à libérer votre esprit !
Niveau : Intermédiaire (Maîtrise des postures de bases)

VINYASA DOUCEUR

Le Vinyasa douceur est une version plus lente et méditative du Vinyasa traditionnel, qui se concentre sur la fluidité du mouvement et l’alignement du corps. Ce cours vous invite à explorer chaque posture avec calme et précision, en synchronisant le souffle avec le mouvement pour une expérience profondément apaisante et consciente. L’intensité est modérée, permettant à chacun de se connecter à son corps tout en développant force, souplesse et équilibre. Idéal pour tous les niveaux, le Slow Vinyasa est parfait pour ceux qui recherchent un moment de détente active, une meilleure concentration ou qui souhaitent approfondir leur pratique tout en respectant leur rythme.
Niveau : Tous niveaux

HATHA
Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle qui allie postures (asanas), respiration consciente (pranayama) et relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit. Plus lent et accessible que le Vinyasa, il permet de travailler l’alignement, la force et la souplesse tout en cultivant la pleine conscience. Chaque séance vous invite à explorer les postures en profondeur, à stabiliser votre souffle et à apaiser votre mental. Idéal pour tous les niveaux, le Hatha est parfait pour développer une base solide, améliorer sa concentration et trouver un équilibre entre effort et lâcher-prise.
Niveau : Toux niveaux

ASHTANGA
L’Ashtanga Yoga est une pratique traditionnelle et dynamique qui suit une séquence fixe de postures, réalisées dans un ordre précis, et synchronisées avec la respiration (vinyasa). Ce style de yoga met l’accent sur la rigueur, la constance et l’effort, tout en favorisant un ancrage profond et une discipline intérieure. Chaque mouvement est accompagné d’une respiration spécifique, ce qui permet de libérer les tensions et d’amener une chaleur interne, essentielle à la purification du corps. L’Ashtanga est un excellent choix pour ceux qui cherchent à développer leur force, leur endurance, et leur flexibilité, tout en améliorant leur concentration et leur calme mental. Ce cours est parfait pour les pratiquants ayant un bon niveau de condition physique ou ceux qui souhaitent une pratique structurée et intense.
Niveau : Intermédiaire (Maîtrise des postures de bases)

YIN
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui invite à ralentir et à explorer l’immobilité. Contrairement aux styles dynamiques, ce cours se concentre sur des postures au sol, maintenues entre 3 et 5 minutes, permettant d’étirer en profondeur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations) et d’améliorer la flexibilité. Grâce à une respiration lente et consciente, cette pratique favorise une détente profonde, un apaisement du mental et un relâchement des tensions accumulées. Idéal pour rééquilibrer le corps et l’esprit, le Yin Yoga est accessible à tous et particulièrement bénéfique pour les personnes cherchant à compléter une pratique plus active ou à cultiver la pleine présence.
Niveau : Tous niveaux

THÉRAPEUTIQUE
Séances de yoga inspirées du Hatha Yoga qui permettent de mieux comprendre l’effet des postures de yoga sur le corps humain et le système nerveux. Les cours de yoga thérapeutique mettent l’emphase sur l’alignement du corps afin d’assurez que vous effectuez chaque posture de manière optimale pour en retirer le maximum de bienfaits.
Niveau : Tous niveaux

MULTI-BARRE (Fitness)

Le Multi-barre est une classe stimulante qui travaille la force musculaire, le tonus, la posture, l’équilibre et la coordination. C’est une courtepointe d’exercices à faible impacts avec de petits mouvements qui ciblent des muscles précis en utilisant accessoires et tapis de yoga. Les résultats et le plaisir sont garantis.
Niveau : Accessible à tous

PILATES (Fitness)

Le Pilates est une méthode d’exercice physique développée au début du 20e siècle par Joseph Pilates. Elle se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, la flexibilité et la coordination. Les exercices de Pilates mettent l’accent sur la respiration, le contrôle du mouvement et la connexion entre l’esprit et le corps. Cette approche vise à développer un corps équilibré, fort et souple, tout en favorisant la conscience corporelle et le bien-être général.
Niveau : Accessible à tous

PRANAYAMA – L’art de la respiration consciente

Le Pranayama est une pratique ancestrale qui consiste à contrôler et à réguler la respiration pour harmoniser l’énergie vitale (prana). À travers différentes techniques de souffle, ce cours vous invite à explorer le pouvoir de la respiration pour calmer le mental, oxygéner le corps et équilibrer le système nerveux. En affinant votre conscience respiratoire, vous développerez une meilleure gestion du stress, une concentration accrue et une sensation de bien-être profond. Accessible à tous, le Pranayama est une pratique puissante qui peut être intégrée au yoga ou à la méditation pour enrichir votre équilibre physique et émotionnel. Respirez pleinement, recentrez-vous et laissez le souffle devenir votre guide
Niveau : Accessible à tous

COURS PRIVÉS/SEMI-PRIVÉS

Développer votre pratique de manière personnalisée et adaptée à votre corps et vos besoins. Comprendre et approfondir la conscience de votre corps. C’est avec nos enseignantes dévouées que vous pourrez discuter d’une formule qui vous convient, selon votre horaire, vos objectifs et vos intentions. Les cours semi-privés peuvent accueillir jusqu’à 12 personnes.

COURS CORPORATIFS

Cours de Yoga et de Méditation en entreprise faits sur mesure afin de répondre à vos besoins et horaires. Nos cours corporatifs sont énormément bénéfiques sur la performance des employés au travail en réduisant le stress physique et mental, en activant la circulation sanguine et en oxygénant le cerveau. Le Yoga Corporatifs est un outil incontournable en milieu de travail, que ce soit en présentiel ou en virtuel (dans un contexte de télé-travail).