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INTRODUCTION À LA MÉDITATION

Cet atelier vous introduira à la méditation. Nous allons explorer les bienfaits, les différentes postures de méditation, les différentes pratiques et plus encore. Laissez-vous guider par Kathleen durant cet atelier d’1h30.

Au programme :

-pourquoi méditer
-les bienfaits au corps et à l’esprit
-les différentes formes de méditation
-les attentes face à la méditation
-les postures de méditation
-le silence
-la respiration
-quand et où méditer

Date : 19 novembre 2022
Durée : 90 minutes
Location : Studio Yoga Shak Montréal
Heure : 14:00 à 15:30
Prix : 20$+tx avant le 12 novembre
25$ après le 12 novembre

VOTRE INSTRUCTEUR

KATHLEEN AMBRIDGE

Bassiste de formation et musicienne issue de la scène indie montréalaise, étudiante au bac en sociologie, Kathleen a toujours eu un intérêt pour les arts et une fascination pour l’humain. C’est en 2014 qu’elle prend un premier cours de yoga et découvre les bienfaits de cette pratique qui l’aide à estomper ses symptômes d’anxiété. Sa curiosité l’amène à suivre une formation en yoga hatha, vinyasa, yin et nidra ainsi qu’en méditation. Elle approfondie ses connaissances avec de nouvelles modalités, notamment la méditation MBSR en intégrant ses apprentissages de différentes sphères pour en tirer les éléments les plus évocateurs. Dans une société au rythme effréné, Kathleen entrevoit la méditation comme un petit acte de rébellion, une connexion à l’essence la plus profonde de soi.