YOGA ET SOMATIQUE - PLEINE LUNE BLEUE
Yoga, respiration & mouvements somatiques sous l’énergie de la pleine lune
Offrez-vous une parenthèse de douceur et de reconnexion lors de cet atelier unique mêlant Yin Yoga, breathwork et pratiques somatiques.
Date : Dimanche 31 mai
Horaire : 15h00 à 17h00
Lieu : Yoga Shak
Tarif : 25$
(gratuit pour les membres illimités)
code : MEMBREGRATUIT
Durant ces deux heures, vous serez guidé à travers une expérience profondément apaisante permettant au corps de relâcher les tensions, au système nerveux de se réguler et à l’esprit de retrouver de l’espace.
Nous débuterons avec un Yin Yoga doux, invitant le corps à s’ouvrir en profondeur grâce à des postures tenues dans la lenteur et la présence. Cette pratique permettra de détendre les tissus, calmer le mental et créer un espace intérieur propice à l’écoute de soi.
Nous poursuivrons avec des rondes de respiration consciente (breathwork) et des mouvements somatiques, afin de libérer les émotions accumulées, favoriser l’ancrage et soutenir l’équilibre du système nerveux avec douceur et sécurité.
L’atelier se terminera par une méditation guidée, pour intégrer pleinement les bienfaits de la pratique et revenir à soi avec plus de calme, de clarté et de présence.
Un moment privilégié pour ralentir, respirer et prendre soin de soi , corps, cœur et esprit.
Guidé par Ambar Santos & Linda Ghobrial
Ambar, professeure au Yoga Shak, vous accompagnera à travers la pratique de Yin Yoga avec douceur et bienveillance.
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Linda accompagne les femmes à travers le bodywork somatique, une approche qui relie le corps, les émotions et le système nerveux grâce à la respiration consciente et aux mouvements somatiques.
Son travail est né de son propre parcours de guérison, marqué par l’anxiété, la dépression, le stress post-traumatique complexe et la fibromyalgie. Aujourd’hui, elle crée des espaces de libération corporelle pour aider chacune à se reconnecter à son corps, à ses émotions et à elle-même.
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À QUOI S'ATTENDRE
Lors de cet atelier, vous serez guidé à travers une expérience immersive alliant douceur, respiration consciente et présence au corps.
La séance débutera par un Yin Yoga apaisant, composé de postures tenues plusieurs minutes afin d’encourager le relâchement des tensions physiques et mentales. Cette pratique lente permettra au corps de s’ouvrir en profondeur tout en invitant le système nerveux à ralentir.
Nous poursuivrons avec des pratiques somatiques et du breathwork, mêlant respiration consciente et mouvements intuitifs. Ces outils favorisent une meilleure connexion à soi, permettent de libérer les émotions accumulées et soutiennent une régulation naturelle du système nerveux.
L’atelier se terminera par une méditation guidée, offrant un espace d’intégration, de calme et de recentrage.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Cet atelier est accessible à tous les niveaux.
LES BIENFAITS
- Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- Apaiser le système nerveux et réduire le stress
- Favoriser un état profond de détente et de présence
- Se reconnecter à son corps et à ses sensations
- Soutenir l’équilibre émotionnel avec douceur
- Améliorer la respiration et la conscience corporelle
- Créer un espace sécuritaire pour ralentir et se déposer
- Retrouver plus de calme intérieur, de clarté et d’ancrage
CET ATELIER EST POUR VOUS SI
- Vous ressentez le besoin de ralentir et de prendre soin de vous
- Vous vivez du stress, de l’anxiété ou de la fatigue émotionnelle
- Vous souhaitez relâcher des tensions accumulées dans le corps
- Vous avez envie de vous reconnecter à votre corps avec douceur
- Vous êtes curieuse d’explorer le breathwork et les pratiques somatiques
- Vous recherchez un espace bienveillant de détente et d’introspection
- Vous souhaitez nourrir votre équilibre corps, cœur et esprit
QU'EST-CE QUE LE SOMATIQUE
Le somatique est une approche douce et consciente qui combine les fondements du yoga traditionnel avec des pratiques de conscience corporelle et de régulation du système nerveux.
Contrairement à une pratique axée sur la performance ou l’alignement parfait, le somatique invite à ressentir le corps de l’intérieur, à écouter ses besoins et à bouger avec lenteur et intuition.
Grâce à des mouvements conscients, à la respiration et à la présence, cette approche aide à libérer les tensions accumulées, réduire le stress et développer une relation plus profonde et sécuritaire avec soi-même.
Le yoga somatique soutient particulièrement les personnes vivant de l’anxiété, de la fatigue chronique, du stress ou une surcharge émotionnelle, en offrant un espace de reconnexion et de régulation tout en douceur.
Dénouez. Respirez. Déployez.