Yoga Post-Natal

Série de 4 cours les mardis matins 10:30 dès le 11 janvier 2022.

Les six premiers mois qui suivent l’accouchement requièrent une attention particulière de son corps. Les changements physiologiques reliés à la grossesse continuent. Ils se prolongent pendant la période postpartum. Les exercices après la grossesse permettent de rapprivoiser son corps.

Quand: 11-18-25 jan & 1er février
Heure : 10:30
Durée : 60 minutes
Lieu : Yoga Shak Montréal
Coût : 85,00$

Au programme :

Déroulement du Cours

 
Les cours de yoga postnatal sont conçus pour que les mamans puissent amener leur bébé.
 
On commence avec un moment d’échange et un thé chaud. On prend ensemble le temps d’arriver dans l’espace. Par la suite le cours sera guidé en fonction de l’énergie du groupe et des besoins des bébés!

Le but de ce cours est de briser l’isolement, reconnecter au corps, laissez aller les pensées négatives. Une ambiance décontractée dans laquelle mamans et bébés peuvent prendre le temps de se déposer, de s’étirer, de bouger et d’échanger. 
 
Nous aimons explorer des postures autant pour mamans que pour bébé!
 
Nous explorons des flows de yoga postnatal pour faciliter la remise en forme du périnée et des abdominaux. Nous pratiquons aussi beaucoup de posture pour étirer et renforcer le dos.
 
Chaque posture de yoga postnatal est adaptée pour que chacune des mamans puissent pratiquer à son propre rythme. 

Les Bienfaits du Yoga Postnal

Ce que vous devez apporter au cours

Apporter votre tapis de yoga (ou louer un tapis à la réception au coût de 3$/cours ou 10$ pour la séries). 

Apporter de quoi nourrir et changer bébé. Le studio possède une bouilloire pour faire chauffer de l’eau au besoin. 

Porter des vêtements confortables. Leggings, pyjamas ou sweatpants sont bienvenues! 

Votre professeure de yoga postnatal

Emmanuelle Rose a complété sa Formation en Yoga Prénatal et Postnatal chez Soham Yoga avec Marie-Hélène Tapin. Elle enseigne des cours décontractés autant en anglais que en français. Les nouvelles mamans la trouve chaleureuse et douce. 

Lorsque je guide des cours de yoga prénatal et postnatal, mon objectif est de créer un espace sécuritaire au sein duquel chaque femme peut s’exprimer dans sa force autant que dans sa vulnérabilité. 

Certifications :
Baccalauréat en éducation physique à Mcgill. 
Masters of Health Education and promotion – Maastricht University. 
250h Vinyasa TTC at Caribe Yoga Academy. 
Formation de Yoga Prénatal et postnatal à Soham Yoga. 
Formation de Yoga Nidra avec Albert Bissada. 

Son approche en quelques mots :   Une approche globale qui incarne tous les aspects de la santé ; mentale, physique et spirituelle.