Yoga Post-Natal
Série de 4 cours les mardis matins 10:30 dès le 11 janvier 2022.
Les six premiers mois qui suivent l’accouchement requièrent une attention particulière de son corps. Les changements physiologiques reliés à la grossesse continuent. Ils se prolongent pendant la période postpartum. Les exercices après la grossesse permettent de rapprivoiser son corps.
Au programme :
- Postures de Yoga Post-Natal
- Exercices de respiration anti-stress
- Exercices de renforcement du périné
- Exercices de renforcement abdominal
- Apprendre à adapter les postures
- Yoga Maman avec Bébé
Déroulement du Cours
Les Bienfaits du Yoga Postnal
- Prévenir la dépression post-partum
- Sortir de l'isolement
- Renforcement du périné
- Renforcement des muscles abdominaux
- Apprendre à trouver le calme dans le chaos
- Réduire le Stress et l'anxiété
Ce que vous devez apporter au cours
Apporter votre tapis de yoga (ou louer un tapis à la réception au coût de 3$/cours ou 10$ pour la série).
Apporter de quoi nourrir et changer bébé. Le studio possède une bouilloire pour faire chauffer de l’eau au besoin.
Porter des vêtements confortables. Leggings, pyjamas ou sweatpants sont bienvenues!
Votre professeure de yoga postnatal
Emmanuelle Rose a complété sa Formation en Yoga Prénatal et Postnatal chez Soham Yoga avec Marie-Hélène Tapin. Elle enseigne des cours décontractés autant en anglais que en français. Les nouvelles mamans la trouve chaleureuse et douce.
Lorsque je guide des cours de yoga prénatal et postnatal, mon objectif est de créer un espace sécuritaire au sein duquel chaque femme peut s’exprimer dans sa force autant que dans sa vulnérabilité.
Certifications :
Baccalauréat en éducation physique à Mcgill.
Masters of Health Education and promotion – Maastricht University.
250h Vinyasa TTC at Caribe Yoga Academy.
Formation de Yoga Prénatal et postnatal à Soham Yoga.
Formation de Yoga Nidra avec Albert Bissada.
Son approche en quelques mots : Une approche globale qui incarne tous les aspects de la santé ; mentale, physique et spirituelle.