MÉDITATION & PRANAYAMA AVEC MICHAEL BEAUSEJOUR
Le 9 octobre, à la veille de la Journée mondiale de la santé mentale, Michael Beauséjour vous invite à un atelier dédié au souffle et à l’apaisement de l’esprit.
Chaque année, le 10 octobre est l’occasion de rappeler l’importance de prendre soin de sa santé mentale et de briser le silence qui l’entoure encore trop souvent. Cet atelier propose une façon concrète d’honorer cette journée : se donner un espace pour ralentir, respirer et se recentrer, avant même que la journée officielle ne commence.
À travers des techniques de pranayama et une pratique méditative guidée, vous explorerez comment le souffle influence directement notre état mental et émotionnel. Vous repartirez avec des outils simples et accessibles, à intégrer dans votre quotidien pour soutenir votre équilibre mental — bien au-delà de cette seule soirée.
Une soirée pour se rappeler que prendre soin de son esprit est aussi essentiel que prendre soin de son corps.
AU PROGRAMME
🌬️ Techniques de pranayama
🧠 Méditation guidée
💛 Outils concrets pour le quotidien
🕯️ Un espace calme et bienveillant
DATE : Vendredi 9 octobre
HEURE: 18H-20h
TARIF : 30$+tx
LIEU : Yoga Shak Montréal, 20 Crémazie Est
– Tapis de yoga
– Oreiller
– Tenue confortable
– Bouteille d’eau
Pourquoi vivre cette expérience ?
Dans notre quotidien, beaucoup d’émotions restent bloquées dans le corps : stress, tensions, souvenirs non exprimés…
Grâce à une respiration consciente, rapide et connectée, le corps entre dans un état modifié (alpha / thêta) qui permet d’accéder à ces couches profondes, souvent en quelques minutes seulement, là où la méditation peut demander des heures.
Cette pratique permet notamment de :
- Libérer les émotions accumulées
- Réduire le stress et les blocages internes
- Se reconnecter à soi et à son ressenti
- Accéder à une sensation d’apaisement, de clarté et d’ouverture
Une expérience unique, différente pour chacun
Certaines personnes ressentent une profonde détente, d’autres vivent des vagues émotionnelles, des prises de conscience ou une sensation d’amour et de connexion intense.
Tout ce qui émerge est juste.
Ton corps sait exactement ce qu’il est prêt à libérer.
Michael Beauséjour
Michaël est ostéopathe, professeur d’anatomie, ainsi qu’enseignant en yoga et acroyoga. Passionné par le corps humain, il explore depuis toujours les liens entre le physique, l’émotionnel et le spirituel à travers le mouvement, la respiration et les approches thérapeutiques.
À 20 ans, il entame un profond travail intérieur grâce au breathwork, une expérience transformatrice qui l’amène à se reconnecter à lui-même et à redonner un sens à sa vie. Ce cheminement devient un tournant majeur.
Aujourd’hui, sa mission est claire : mieux se comprendre pour aider les autres à faire de même. Il accompagne avec authenticité et sensibilité ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes et évoluer vers une version plus alignée de leur être.