LABORATOIRE - YOGA RESTAURATEUR
Venez découvrir cette pratique simple et accessible à tous. Le focus sera orienté à relâcher des tensions en apportant un minimum d’effort musculaire, le corps soutenu par les accessoires. L’intention sera de relaxer le système nerveux pour revenir à un équilibre global, un moment parfait juste avant la folie des fêtes de Noël.
Au programme
☽Poses douces et supportées
☽Méditation et doux pranayama
☽Ajustements et points de pressions
☽Chandelles et Harmonium
☽Douceur, calme et introspection
Quand: 14 décembre 2022
Heure : 19:00 à 20:30
Prix : 35$+tx
Guidé par Gabrielle et Elizabeth
Les bienfaits du yoga restaurateur :
Une des définitions du mot restaurer est de réparer afin de ramener à son état d’origine. Dans un monde qui roule à vitesse grand V, le stress, la tension, les blessures et l’épuisement peuvent venir à bout même des plus résilients d’entre nous. Et plus souvent qu’autrement, la meilleure solution est de simplement s’offrir un moment pour régénérer ses ressources.
- Outil puissant de réduction du stress
- Réapprendre l'art de la relaxation
- Se permettre de simplement être plutôt que faire
- Diminuer la présence des hormones de stress dans le corps
- Augmenter notre capacité à gérer les états de stress et de repos
- Stimuler et renforcer notre connexion au système nerveux
Quels accessoires de yoga puis-je utiliser pour faciliter ma pratique de yoga ?
Blocs : Utilisés pour stabiliser nos bases ou élever nos pieds. Les blocs et briques de yoga seront disponibles en studio lors de l’atelier et notre professeur vous montrera comment les utiliser adéquatement!
Sangle de Yoga : Utilisées surtout pour apporter plus de support afin de maintenir les poses plus longtemps
Coussin et Traversin de Yoga : Utilisés afin de relâcher et relaxer les muscles et les tissus profonds.
VOS PROFESSEURS
Gabrielle
À l’instar d’Obélix et de la potion magique, Gabrielle est tombée dans le yoga par accident. Mais, quel magnifique accident! Elle était en train de faire une maîtrise en anthropologie, en pleine crise existentielle, croulant sous la pression académique et en recherche de sens dans son quotidien. Afin de transformer sa routine, elle a commencé à inclure une pratique de yoga dans son horaire. De fil en aiguille, cette pratique est devenue une passion et un mode de vie. Pour elle, le yoga est une science du corps et de l’esprit, une philosophie ainsi qu’une communauté. Elle souhaite rendre le yoga accessible en partageant le goût de bouger et de mieux comprendre son corps. Retrouvez-la pour des flows décomplexés où la perfection n’existe pas!
Elizabeth
Femme de cœur, passionnée de yoga et d’entraînement, Elizabeth est une grande épicurienne et est sensible aux besoins des autres. C’est avec une joie immense qu’elle s’occupe de la communauté du Yoga Shak à temps plein.
Entourée de son équipe, elle vise à offrir la meilleure expérience qui soit en apportant sa touche personnelle.
Le yoga a changé sa vie et elle désire partager sa passion à travers des cours bienveillants axé sur la respiration, la conscience corporelle et tout simplement le bien-être ressenti.
