Horaire
et cours

L’horaire vous offre des cours au STUDIO, au PARC JARRY et en VIRTUEL (en rediffusion pour 48h)

Cours au STUDIO

Les réservations sur Mindbody sont obligatoires pour tous les cours, car aucun paiement n’est accepté au studio et au parc

Le port du masque est obligatoire afin de rentrer dans le studio, une fois installé sur votre tapis, vous pouvez retirer le masque

Vous devez désinfecter vos mains avant de rentrer au Shak, une solution de désinfection est mise à votre disposition 

Il n’y a plus d’eau/ tisane servies sur place, apporter votre bouteille fermée

Il est interdit de laisser son tapis au studio

Annuler en avance si vous présentez des symptômes grippaux ou Covid

Respecter le 2m de distance en tout temps

Arrivés prêts ; les vestiaires sont fermés et seulement une salle de bain est accessible pour les urgences

Les abonnements et cartes de cours réguliers sont valides pour tous les cours alors que la passe virtuelle ne l’est que pour le virtuel

Pour réactiver votre abonnement ; écrivez-nous via yogashakmontreal@gmail.com

Cours au PARC JARRY

Les réservations sur Mindbody sont obligatoires pour tous les cours, car aucun paiement n’est accepté au parc

Annuler en avance si vous présentez des symptômes grippaux ou Covid (annulation sans frais jusqu’à 1h avant le cours)

Respecter le 2m de distance en tout temps

Vous recevrez un courriel 24h en avance avec l’endroit exact où se donnera le cours

En cas de pluie ; le cours est annulé et vous obtiendrez un crédit pour accéder à un autre cours (pas de remboursement)

Jusqu’au 15 juillet : Vous pouvez vous inscrire aux cours au parc avec votre passe virtuelle

À partir du 16 juillet : Vous devez utiliser un abonnement ou carte de cours réguliers pour pouvoir vous inscrire aux cours au parc. La passe virtuelle donne seulement accès aux cours en ligne.

Cours VIRTUELS

Certains cours sont offerts seulement en virtuel alors que certains cours sont offerts au studio + en diffusion virtuelle

Les réservations sur Mindbody sont obligatoires, (choisir le cours virtuel)

vous recevez un lien zoom via email 15min avant le début du cours

Assurez-vous de télécharger l’application zoom

Vous recevez également un lien ”replay” quelques minutes après le cours. Le lien de rediffusion est disponible pour 48h

Les abonnements et cartes de cours réguliers sont valides pour tous les cours incluant les virtuels et replay alors que la passe virtuelle ne l’est que pour le virtuel (replay inclus).

Le Shak est fermé :

1 et 2 janvier
Vendredi Saint (10 avril 2020)
23 juin dès 13h
24 juin
1 juillet
23 décembre dès 13h
24-25-26 décembre
31 décembre dès 13h30

Description des cours

ÉPICÉS : Cours avec un flow plus rapide et la possibilité d’apprendre et d’approfondir sa pratique des postures plus avancées. Niveau : Intermédiaire-avancé

Équilibrés : Une posture à la fois, on se concentre sur les bases et l’alignement du corps. Niveau : Débutant-intermédiaire

Relax : Détente et la relaxation. Les postures sont maintenues plus longtemps afin de prendre le temps de se déposer. Tous niveaux

HATHA

Le hatha yoga propose une classe de rythme assez lent, intégrant relaxation et endurance. Hatha est un mot Sankrit : Ha signifie soleil et Tha lune, le Hatha est une pratique qui harmonise l’énergie du féminin et du masculin, pour atteindre un état d’équilibre autant au niveau physique, émotionnel et mental. Cette classe est parfaite pour apprendre les postures et se familiariser avec les différents concepts du yoga. L’emphase est mise sur comment bien entrer dans une posture, bien la maintenir et comment bien en sortir. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps pour avoir le maximum de bénéfice. Cette classe peut convenir pour les débutants ainsi que pour les yogis expérimentés désirant approfondir leur pratique.

VINYASA

Le Vinyasa est une discipline combinant respiration et mouvement. C’est un enchainement fluide, créatif et dynamique de différentes postures de yoga. Le but des Vinyasa est de purifier le corps. En synchronisant la respiration au mouvement, le sang se réchauffe et par le fait même devient plus claire et plus fluide, permettant ainsi, une meilleure circulation sanguine. Cette pratique dynamique permet d’évacuer les tensions, les toxines et le stress que peut générer la vie urbaine. Dans cette classe, vous aurez l’opportunité de pratiquer des postures plus avancés (inversions, sur les mains, etc) Cette classe peut représenter un défi pour les débutants, mais plusieurs options sont offertes afin d’accommoder chaque individu.

ASHTANGA

L’ Ashtanga, est une forme dynamique de yoga qui utilise des séries spécifiques prédéterminés de postures et de mouvements. C’est à travers ces postures, en connectant avec notre respiration que nous créons un état méditatif. L’Ashtanga yoga assouplit et muscle l’ensemble du corps. La pratique quotidienne accroit souplesse, force, tonicité et équilibre.

JIVAMUKTI

Le Jivamukti Yoga est une pratique de yoga intégrée qui combine les aspects physique, spirituel et éthique du yoga tout en encourageant les pratiquants à faire le lien dans leur vie quotidienne. Une classe Jivamukti de type «open» présente les enseignements du yoga classique et est composée d’Asanas (une séquence fluide de vinyasa conçue de manière créative par l’enseignant), de chant, de pranayama (respiration), d’alignement, de relaxation et de méditation.

YIN

Une classe qui met l’emphase sur la détente et la souplesse des tissus profonds. Se déroulement principalement au sol, les postures d’étirement sont tenues de 3 à 7 minutes dans un état méditatif et propice à la relaxation. Les Asanas sont adaptées à chacun, avec l’utilisation d’accessoires de yoga (bloc, sangle, traversin), afin de favoriser le confort de tous. La pratique du Yin, permet d’améliorer la flexibilité et la souplesse du corps, favorise la santé des organes internes, stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments et stimule la circulation de l’énergie.

YANGYIN

La première partie du cours est un Vinyasa, c’est-à-dire une pratique dynamique synchronisant le mouvement et souffle, afin de travailler les tissus Yang du corps : Les muscles et le système cardiovasculaire. Cette pratique de mouvement rapides, apportent force et puissance au corps.

La deuxième partie du cours est un Yin, se consacrant à étirer en profondeur les tissus (fascias, ligaments, articulation, tendons). C’est dans cette partie de la classe, qu’on nous invite à ralentir, à trouver de la douceur, à approfondir notre respiration, afin de trouver un état méditatif.

C’est une pratique complète qui combine la force du yang et la douceur du yin.

MIDI FLOW

Le Midi Flow est une classe dynamique avec un rythme assez rapide intégrant du Vinyasa, ainsi que l’Ashtanga. Le Midi Flow vous permet de bouger afin de réchauffer le corps, trouver votre centre durant la journée, calmer le mental et vous donner de l’énergie.

COURS PRIVÉS/SEMI-PRIVÉS

Développer votre pratique de manière personnalisé et adapté à votre corps et à propres besoins. Comprendre et approfondir la conscience de votre corps. C’est avec nos enseignants dévoués et impliqués que vous pourrai discuter d’une formule qui vous convient, selon votre horaire, vos objectifs et vos intentions. Les cours semi-privé peuvent accueillir jusqu’à 12 personnes.

*** Les cours @5$ sont inclus dans les abonnements mais aussi offerts à la carte à 5$  pour les élèves sans abonnement.

Politique d’annulation

Vous pouvez annuler votre inscription aux cours réguliers en ligne, via MindBody jusqu’à 1h avant le début du cours, sans frais. Les annulations à moins de 1h avant le début des cours ne sont pas possible, le cours vous sera automatiquement facturé. Pour les abonnements, cartes de cours et inscriptions aux ateliers ; aucun remboursement ou transfert n’est possible.