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DESCRIPTION DES COURS

FLOW

ÉPICÉ : Un flow plus rapide et la possibilité d’apprendre et d’approfondir la pratique des postures plus avancées.
Niveau : Intermédiaire-avancé

ÉQUILIBRÉ : Un flow graduel, facile à suivre et avec plusieurs variations afin d’accommoder chacun, autant débutants que plus avancés.  On se concentre sur la respiration et l’alignement du corps.
Niveau : Débutant-intermédiaire

MOBILITÉ : Un flow graduel axé sur la mobilité et la force des articulations. On se concentre sur la respiration et le mouvement.
Niveau : Débutant-intermédiaire

DOUCEUR SUBLIME : Un Flow au rythme plus lent, qui focus sur la détente et la relaxation, suivi d’un quelques poses de yin en terminant avec un Nidra. Ces postures et exercices de respiration ciblées relâcheront le stress et créeront un effet bien-être physique et mental. 
Niveau : Tous

YIN

Une classe qui met l’emphase sur la relaxation et la souplesse des tissus profonds. Atmosphère de détente et propice à la méditation. Plusieurs variations sont offertes afin d’accommoder tous les niveaux que vous soyez naturellement flexible ou non. La pratique du Yin, permet d’améliorer la flexibilité du corps et favoriser la santé des organes internes. Le Yin permet également de stimuler la fabrication de collagène responsable de la reconstruction des articulations et des ligaments.
Niveau : Tous

NIDRA

 Ce yoga que l’on pratique, étendu dans la posture du savasana, sans aucun exercice physique… À mi-chemin entre le yoga et la méditation, se trouve le Nidra qui permet au corps une relaxation profonde et un soulagement du stress.
Niveau : Tous

YOGA FITNESS

Le yoga fitness est une pratique qui met l’emphase sur le renforcement musculaire. Cette pratique active votre métabolisme avec des exercices de force et cardiovasculaire. Une classe dure 60 minutes comprenant un échauffement et deux circuits d’exercices travaillant les 3 groupes de muscles principaux. La pratique se termine avec un enchaînement d’étirements visant à relaxer les muscles ciblés durant la pratique. 

Niveau : Tous-intermédiaire

 

THÉRAPEUTIQUE

Séances de yoga inspirées du Hatha Yoga qui permettent de mieux comprendre l’effet des postures de yoga sur le corps humain et le système nerveux. Les cours de yoga thérapeutique mettent l’emphase sur l’alignement du corps afin d’assurez que vous effectuez chaque posture de manière optimale pour en retirer le maximum de bienfaits. 
Niveau : Tous

 

COURS PRIVÉS/SEMI-PRIVÉS

Développer votre pratique de manière personnalisée et adaptée à votre corps et  vos besoins. Comprendre et approfondir la conscience de votre corps. C’est avec nos enseignantes dévouées que vous pourrez discuter d’une formule qui vous convient, selon votre horaire, vos objectifs et vos intentions. Les cours semi-privés peuvent accueillir jusqu’à 12 personnes.

COURS CORPORATIFS

Cours de  Yoga et de Méditation en entreprise faits sur mesure afin de répondre à vos besoins et horaires.  Nos cours corporatifs sont énormément bénéfiques sur la performance des employés au travail en réduisant le stress physique et mental,  en activant la circulation sanguine et en oxygénant le cerveau. Le Yoga Corporatifs est un outil incontournable en milieu de travail, que ce soit en présentiel ou en virtuel (dans un contexte de télé-travail).