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DESCRIPTION DES COURS

FLOWS

POWER FLOW :  Une pratique vinyasa dans laquelle les poses s’enchaînent plus rapidement  en symbiose avec la respiration. Une parfaite combinaison entre la flexibilité, la force et l’endurance.
Niveau : Intermédiaire

FLOW 1: Un flow graduel avec plusieurs variations afin d’accommoder chacun, autant débutants que plus avancés.  On se concentre sur la respiration et l’alignement du corps.
Niveau : Toux niveaux

FLOW 2 : Un flow plus rapide et la possibilité d’apprendre et d’approfondir la pratique des postures plus avancées.
Niveau : Intermédiaire-avancé

MOBILITÉ : Un flow graduel axé sur la mobilité et la force des articulations. On se concentre sur la respiration et le mouvement.
Niveau : Tous niveaux

DOUCEUR  : Un Flow au rythme plus lent, qui focus sur la détente et la relaxation, suivi d’un quelques poses de yin en terminant avec un Nidra. Ces postures et exercices de respiration ciblées relâcheront le stress et créeront un effet bien-être physique et mental. 
Niveau : Accessible à tous

YIN

Le Yin yoga est une pratique douce, mais profonde qui utilise des postures classiques de yoga principalement au sol et maintenues pour plusieurs minutes.  Cette classe met l’emphase sur la relaxation et la souplesse des tissus profonds dans une atmosphère de détente et propice à la méditation. Plusieurs variations sont offertes afin d’accommoder tous les niveaux que vous soyez naturellement flexible ou non. La pratique du Yin, permet d’améliorer la flexibilité du corps et favoriser la santé des organes internes. 
Niveau : Accessible à tous

RESTAURATEUR

Le yoga restaurateur est une pratique contemplative qui utilise des accessoires comme des blocs, des sangles, des traversins et des couvertures pour soutenir totalement le corps, permettant la libération des tensions de l’esprit et du corps. C’est une pratique au rythme lent qui permet de relâcher passivement les tensions profondes, sans étirement actif. 
Niveau : Accessible à tous

NIDRA

 Ce yoga que l’on pratique, étendu dans la posture du savasana, sans aucun exercice physique… À mi-chemin entre le yoga et la méditation, se trouve le Nidra qui permet au corps une relaxation profonde et un soulagement du stress.
Niveau : Accessible à tous

MULTI-BARRE

Le Multi-barre est une classe  stimulante qui  travaille la force musculaire, le tonus, la posture, l’équilibre et la coordination. C’est une courtepointe d’exercices à faible impacts avec de petits mouvements qui ciblent des muscles précis en utilisant accessoires et tapis de yoga. Les résultats et le plaisir sont garantis. 
Niveau : Accessible à tous

PILATES

Le Pilates est une méthode d’exercice physique développée au début du 20e siècle par Joseph Pilates. Elle se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, la flexibilité et la coordination. Les exercices de Pilates mettent l’accent sur la respiration, le contrôle du mouvement et la connexion entre l’esprit et le corps. Cette approche vise à développer un corps équilibré, fort et souple, tout en favorisant la conscience corporelle et le bien-être général.
Niveau : Accessible à tous

THÉRAPEUTIQUE

Séances de yoga inspirées du Hatha Yoga qui permettent de mieux comprendre l’effet des postures de yoga sur le corps humain et le système nerveux. Les cours de yoga thérapeutique mettent l’emphase sur l’alignement du corps afin d’assurez que vous effectuez chaque posture de manière optimale pour en retirer le maximum de bienfaits. 
Niveau : Accessible à tous

 
 

COURS PRIVÉS/SEMI-PRIVÉS

Développer votre pratique de manière personnalisée et adaptée à votre corps et  vos besoins. Comprendre et approfondir la conscience de votre corps. C’est avec nos enseignantes dévouées que vous pourrez discuter d’une formule qui vous convient, selon votre horaire, vos objectifs et vos intentions. Les cours semi-privés peuvent accueillir jusqu’à 12 personnes.

COURS CORPORATIFS

Cours de  Yoga et de Méditation en entreprise faits sur mesure afin de répondre à vos besoins et horaires.  Nos cours corporatifs sont énormément bénéfiques sur la performance des employés au travail en réduisant le stress physique et mental,  en activant la circulation sanguine et en oxygénant le cerveau. Le Yoga Corporatifs est un outil incontournable en milieu de travail, que ce soit en présentiel ou en virtuel (dans un contexte de télé-travail).