YOGA SHAK
VOYAGE VERS LES CHAKRAS
Dès le 16 septembre, vos cours du mercredi se transforment en voyage intérieur. Sept semaines, sept chakras, une seule pratique : la vôtre.
HORAIRE
LES MERCREDIS
du 16 septembre au 28 octobre
Gabrielle Tanguay
Le parcours
Sept semaines, un centre énergétique à la fois
SEMAINE 1 – 16.09
Muladhara – l’anrage
Le chakra racine, siège de la stabilité et de la sécurité. Une pratique enracinée, portée par des postures debout et des appuis solides, pour se sentir pleinement présent dans son corps
SEMAINE 2 – 23.09
Svadhisthana -la créativité et le plaisir
Le chakra sacré, lié au mouvement, à l’émotion et au plaisir d’habiter son corps. Une pratique fluide, faite d’ouvertures de hanches et de mouvements ondulés
SEMAINE 3 – 30.09
Manipura – la puissance personnelle
Le chakra du plexus solaire, foyer de la volonté et de la confiance. Une pratique dynamique, centrée sur le renforcement du centre et les postures de force.
SEMIANE 4 – 07.10
Anatha – l’amour et la connexion
Le chakra du cœur, où se rencontrent le soi et l’autre. Une pratique d’ouvertures de poitrine et de backbends, pour cultiver la compassion et la connexion.
SEMAINE 5 – 14.10
Vishuddha – l’expression authentique
Le chakra de la gorge, lié à la voix et à la vérité intérieure. Une pratique qui invite le souffle et l’ouverture de la nuque et des épaules, pour libérer la parole.
SEMAINE 6 – 21.10
Ajna – l’intuition
Le troisième œil, siège de la clarté et de la vision intérieure. Une pratique introspective, ralentie, portée vers l’équilibre et la concentration.
SEMAINE 7 – 28.10 Sahasrara – la connexion au tout
Le chakra couronne, où se dissout la séparation. Une pratique douce et méditative, en clôture du voyage, pour se relier à quelque chose de plus grand.
Votre professeure
Gabrielle Tanguay
À l’instar d’Obélix et de la potion magique, Gabrielle est tombée dans le yoga par accident, un magnifique accident! En pleine maîtrise en anthropologie et en quête de sens, elle intègre le yoga à son quotidien. Cette pratique devient vite une passion et un mode de vie, lui apportant discipline, persévérance et humilité.
Avide d’apprendre, elle part en Inde approfondir ses connaissances : une formation de 200h en hatha et ashtanga à Shiva Yoga Peeth (Rishikesh) en 2020, puis un 300h en 2025, complété par un 200h en yoga thérapeutique à La Sangha.
Pour elle, le yoga est une science du corps et de l’esprit, une philosophie et une communauté. Retrouvez-la pour des flows décomplexés où la perfection n’existe pas!
« Chaque semaine, une courte présentation du chakra à l’étude,
suivie d’une pratique de yoga pensée pour l’explorer et l’équilibrer. »
Que vous soyez familier avec les chakras ou simplement curieux, cette série est une belle façon d’approfondir votre pratique, en douceur, semaine après semaine.