ateliers

Yoga Tune-UpMD pour les épaules avec Juan Pablo

15 mars à 13h

Les activités de la vie quotidienne, comme travailler à l’ordinateur ou l’interaction avec votre téléphone portable, peuvent rendre votre cou et vos épaules tendues et noués.

Dans cet atelier Yoga Tune UpMD, nous allons explorer la mobilité de nos épaules et de notre cou avec des techniques d’automassage (avec balles thérapeutiques), des exercices de renforcement et des étirements pour délier vos épaules afin d’augmenter votre amplitude de mouvements et améliorer votre posture.

Vous repartirez avec des stratégies pour aider vos épaules à devenir plus fortes, plus souples et plus stables dans vos postures de yoga ainsi que dans vos activités quotidiennes.

Dates et tarifs :
Dimanche 15 mars de 13 h à 15 h
Tarif : 30$ +taxe

Guidé par Juan Pablo Muñoz, Professeur de Yoga et de Yoga Tune UpMD

Yin Velours avec Andrée-Anne et Mélizande

Dimanche 29 mars de 13h à 14h30

L’Expérience Yin Velours avec Andrée-Anne et Mélizande

L’expérience Yin Velours est une bulle dans l’espace temps qu’on s’offre pour se déposer sur son tapis de yoga et prendre soin de soi. C’est l’expérience combinée de Mélizande et Andrée-Anne en massothérapie et en yoga pour créer un moment de douceur. Ce sont des postures maintenues et supportées auxquelles s’ajoutent le toucher thérapeutique de deux enseignantes qui vous accompagnent dans la détente et dans la profondeur des étirements. L’expérience Yin Velours, c’est un cadeau pour soi.

Dimanche 29 mars |13h-14h30
Prix: 30$+tx
*Minimum 4 inscriptions 24h avant, sinon annulé. Dans ce cas, on vous avise par courriel et on rembourse.

Handstand Intensif avec Alexandre Pelland

Série de 4 cours du 1er au 22 avril

Vous trouverez dans cet atelier, tous les outils importants pour vous introduire aux handstand.

Série de 4 classes hebdomadaires de 90 minutes abordant l’équilibre sur les mains.

Une série d’ateliers visant à instaurer une pratique régulière chez les étudiants en voyant des exercices d’échauffement et d’alignements tout en travaillant l’équilibre, la force et l’endurance. Tout ça dans un cadre sécuritaire et amusant où le travail avec un partenaire sera mis de l’avant en proposant des alternatives pour pratiquer seul chez soi aussi. Les cours auront un format similaire à une pratique intermédiaire tout en demeurant accessible à tous et personnalisé pour chacun.

Places Limitées

les mercredis soirs de 17h45 à 19h00
Prochaine session : 1er au 22 avril
Cours semi-privé (max 12 participants)
100$ + tax pour la série de 4 cours

Fondements du Yoga avec Vickie Lamoureux

Série de 4 cours du 19 novembre au 10 décembre

Les fondements du Yoga

Vous trouverez dans cet atelier, tous les outils importants pour vous introduire au yoga et vous sentir confiant dans votre pratique.

Série de 4 classes hebdomadaires de 90 minutes abordant les fondements de la discipline.

La série s’adresse aussi bien à des personnes débutantes que débutantes-intermédiaires, l’objectif étant de bénéficier d’un cadre sécuritaire et d’un enseignement personnalisé pour se familiariser avec le yoga, maitriser les bases, gagner en autonomie et se construire une pratique personnelle.
Aucun pré-requis mis à part le goût d’explorer nos propres possibilités

Mardis 18h30-20h00
Prochaine session : 4 février au 25 février 2019
Cours semi-privé (max 12 participants)
88$ + tax pour la série de 4 cours