Atelier Sirshasana A & B
La posture sur la tête, aussi appelée Shirshasana, est souvent considérée comme la « reine des postures » en yoga. Elle symbolise la transformation, la stabilité intérieure et la clarté mentale. Cet atelier est l’occasion parfaite pour explorer cette posture de manière sécuritaire, progressive et réfléchie, peu importe votre niveau d’expérience.
Guidé par Christine, professeure expérimentée et reconnue pour sa pédagogie précise, Que vous soyez débutant.e curieux.se d’apprendre les bases ou pratiquant.e intermédiaire souhaitant raffiner votre alignement et progresser en confiance, cet atelier est pour vous.
Nous vous offrons un espace sécuritaire, bienveillant et sans pression, où chaque participant.e pourra avancer à son rythme, sous l’œil attentif et encourageant de Christine.
Quand: 13 septembre 2025
Heure : 12:00 – 13:30
Location: 20 Crémazie est suite 300 (stationnement gratuit)
Prix : 29$ +txs
20% de rabais pour membre illimité (code : MEMBRE)
AU PROGRAMME
Que vous soyez débutant en inversion ou que vous souhaitiez perfectionner votre posture sur la tête, cet atelier est conçu pour vous faire évoluer en toute sécurité dans une ambiance bienveillante et motivante.
- Comprendre les fondations anatomiques nécessaires à une inversion sécuritaire
- Préparer votre corps avec des exercices ciblés d’échauffement, de renforcement et de mobilité.
- Explorer différentes variations de Shirshasana, avec ou sans mur, adaptées à votre niveau.
- Apprendre à utiliser les accessoires
- Développer la confiance en soi dans une posture qui invite à l’humilité et à la concentration. de liste
POURQUOI PRATIQUER SHIRSHASANA
1. Développe la force et la stabilité
Pincha sollicite intensément les épaules, les bras et les muscles du tronc. Sa pratique régulière aide à renforcer ces zones clés, améliorant votre équilibre global et soutenant d’autres postures avancées.
2. Améliore l’équilibre
L’apprentissage de Pincha entraîne une prise de conscience fine du corps dans l’espace. Chaque ajustement vous enseigne la patience et la maîtrise de votre centre de gravité.
3. Favorise la concentration
Pour tenir une inversion comme Pincha, il est essentiel d’apaiser les pensées dispersées. Cette posture encourage un état méditatif et une concentration aiguisée.
4. Développe la confiance en soi
Surmonter la peur de tomber et réussir à maintenir la posture est un véritable boost pour la confiance. Chaque petit progrès nourrit une grande satisfaction.
Que vous soyez en quête d’un nouveau défi physique ou d’un moyen d’approfondir votre pratique mentale, Pincha Mayurasana est une invitation à sortir de votre zone de confort avec force et légèreté.
