Venez explorer Pincha Mayurasana, avec la douce guidance de Charlotte, notre professeure et chanteuse bien-aimé. Une inversion magnifique qui invite à la force, l’équilibre et la confiance en soi. Cet atelier de 2 heures vous guidera à travers une préparation en douceur, une exploration progressive de la posture et des variations adaptées à chaque niveau.
Quand: 15 mars 2025
Heure : 14:00-16:00
Location: 20 Crémazie est suite 300 (stationnement disponible)
Prix : 45$ +txs
Earlybird jusqu’au 1er mars 40$+txs
AU PROGRAMME
Que vous soyez débutant en inversion ou que vous souhaitiez perfectionner votre Pincha, cet atelier est conçu pour vous faire évoluer en toute sécurité dans une ambiance bienveillante et motivante.
- Échauffement ciblé pour ouvrir les épaules et renforcer le tronc
- Drills spécifiques pour développer stabilité et contrôle
- Conseils et ajustements personnalisés par Charlotte
POURQUOI PRATIQUER PINCHA
1. Développe la force et la stabilité
Pincha sollicite intensément les épaules, les bras et les muscles du tronc. Sa pratique régulière aide à renforcer ces zones clés, améliorant votre équilibre global et soutenant d’autres postures avancées.
2. Améliore l’équilibre
L’apprentissage de Pincha entraîne une prise de conscience fine du corps dans l’espace. Chaque ajustement vous enseigne la patience et la maîtrise de votre centre de gravité.
3. Favorise la concentration
Pour tenir une inversion comme Pincha, il est essentiel d’apaiser les pensées dispersées. Cette posture encourage un état méditatif et une concentration aiguisée.
4. Développe la confiance en soi
Surmonter la peur de tomber et réussir à maintenir la posture est un véritable boost pour la confiance. Chaque petit progrès nourrit une grande satisfaction.
5. Ouvre le cœur et les épaules
Cette posture exige une belle ouverture des épaules et de la cage thoracique, contribuant à une meilleure posture et à une libération des tensions accumulées.
6. Réduit le stress
Comme toutes les inversions, Pincha stimule le système nerveux, favorisant une circulation sanguine inversée qui peut calmer l’esprit et réduire l’anxiété.
Que vous soyez en quête d’un nouveau défi physique ou d’un moyen d’approfondir votre pratique mentale, Pincha Mayurasana est une invitation à sortir de votre zone de confort avec force et légèreté.
Charlotte Monin
Je m’appelle Charlotte et je pratique le yoga depuis bientôt trois ans, tout en l’enseignant depuis presque deux ans. Très vite tombée amoureuse de cette pratique, le yoga m’a permis de développer à la fois une force physique et mentale, d’apaiser mon anxiété, et d’adopter des valeurs fondamentales comme la patience, la bienveillance et l’humilité. J’adore pratiquer les inversions, et notamment Pincha, car c’est une posture qui en plus de te faire sentir fort t’apporte un calme mentale incroyable. J’aime ce défi, cette sensation de libération et de concentration.
Mais, à l’inverse, je m’intéresse également aux pratiques plus douces et réparatrices, comme le yoga restaurateur, dans lequel je me suis récemment formée. Cette approche me permet de jongler entre des ambiances différentes et des moments de vie différents. Je vous invite à partager cet atelier avec moi, que vous soyez débutant ou déjà à l’aise avec l’inversion. Nous y explorerons des mouvements de renforcement ou des variations pour approfondir votre pratique, tout en nous amusant ensemble !!