Atelier découverte de l’Ashtanga Yoga & au Mysore Style
Les fondations d’une pratique durable, autonome et profondément transformatrice
L’Ashtanga Yoga est bien plus qu’une succession de postures. C’est une pratique complète qui unit le souffle, le mouvement, la concentration et la philosophie du yoga afin de développer une relation durable avec soi-même.
Cet atelier est une occasion unique de découvrir l’Ashtanga dans sa forme traditionnelle et d’explorer le Mysore Style, la méthode d’enseignement originale qui permet à chacun d’évoluer à son propre rythme, avec un accompagnement personnalisé.
Que tu sois complètement débutant ou que tu souhaites approfondir ta pratique, cette journée te permettra d’acquérir des bases solides pour développer une pratique autonome, sécuritaire et évolutive.
Informations pratiques
Date et heure : Samedi 18 juillet 12h30 à 16h
Lieu : Yoga Shak Montréal – 20 Crémazie Est
Durée : 3h30
Guidé par Maude Chenette
Tarif : 55$
Les membres illimités ont 20% de rabais avec le code MEMBRE
Apportez votre tapis, une bouteille d’eau et une tenue confortable.
TA PROFESSEURE
Maude Chenette
Formée à Mysore, en Inde, sous la guidance de Yogacharya Vijay Kumar Ji, Maude est certifiée Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Style Niveau 1 par l’Yoga Alliance (550h+). Elle a enseigné l’Ashtanga à Bali, au Maroc, en Inde et au parc Jarry à Montréal. Sa mission : partager cette pratique dans sa forme la plus simple, la plus humaine.
Certifiée Ashtanga Vinyasa Yoga · Mysore Style Niveau 1
Yoga Alliance 550h+ · Formée à Mysore, Inde · Vijay Kumar Ji
À quoi t’attendre
Au cours de cet atelier immersif, nous explorerons :
- les fondements de l’Ashtanga Yoga
- les principes de respiration (Ujjayi) et des bandhas
- les salutations au soleil
- les postures debout
- les premières postures assises de la série primaire
- la séquence de fermeture
- les adaptations selon chaque corps
- les ajustements sécuritaires
- les bases du Mysore Style
- une introduction aux Yoga Sūtras et à la philosophie du yoga
Chaque participant recevra des conseils individualisés afin de développer une pratique adaptée à ses besoins.
Déroulement de l’atelier
12 h 30 à 13 h
Introduction aux fondements de l’Ashtanga Yoga
Présentation de l’histoire, des principes fondamentaux et de la structure de la pratique.
13 h à 14 h
Exploration de la série primaire
Découverte des salutations au soleil, des postures debout, des premières postures assises ainsi que des principes d’alignement et de respiration.
Pause
14 h 15 à 15 h 30
Introduction au Mysore Style
Expérimentation d’une pratique inspirée du Mysore Style avec accompagnement individuel.
Pause
15 h 30 à 16 h
Les Yoga Sūtras et la philosophie du yoga
Discussion sur les fondements philosophiques de l’Ashtanga Yoga suivie d’une période de questions et d’échanges.
Qu’est-ce que le Mysore Style?
Le Mysore Style est la méthode traditionnelle d’enseignement de l’Ashtanga Yoga, développée à Mysore, en Inde.
Contrairement à un cours guidé où tout le groupe pratique au même rythme, chaque élève progresse à son propre tempo, mémorise progressivement la séquence et reçoit un accompagnement personnalisé de l’enseignant.
Cette approche favorise :
- une meilleure compréhension des postures
- une pratique plus consciente
- l’autonomie
- le développement d’une discipline durable
- une évolution adaptée aux capacités de chacun
C’est cette méthode qui fait la richesse et la profondeur de l’Ashtanga Yoga.
Cet atelier est pour toi si…
✔ Tu souhaites découvrir l’Ashtanga Yoga.
✔ Tu pratiques déjà le yoga et désires approfondir tes connaissances.
✔ Tu aimerais développer une pratique plus autonome.
✔ Tu recherches une approche traditionnelle du yoga.
✔ Tu souhaites mieux comprendre les Yoga Sūtras et la philosophie du yoga.
✔ Tu es curieux de découvrir le Mysore Style.
Aucune expérience en Ashtanga Yoga n’est nécessaire.
Tous les niveaux sont les bienvenus.
Pourquoi pratiquer l’Ashtanga Yoga?
L’Ashtanga Yoga est une pratique progressive qui développe simultanément :
- la force
- la mobilité
- l’endurance
- la concentration
- la stabilité mentale
- la qualité de la respiration
Au fil du temps, cette pratique devient une véritable méditation en mouvement, offrant des outils concrets pour cultiver une présence plus profonde dans la vie quotidienne.
FAQ
Est-ce que je dois déjà pratiquer l’Ashtanga?
Non. Cet atelier est conçu autant pour les débutants que pour les pratiquants qui souhaitent revoir les fondations.
Dois-je être flexible?
Pas du tout. Toutes les postures seront adaptées selon les besoins et les capacités de chacun.
Que dois-je apporter?
Une tenue confortable. Tout le matériel est disponible au studio.
Est-ce un cours très physique?
L’atelier comprend une pratique dynamique, mais l’objectif est avant tout d’apprendre et de comprendre la méthode. Chacun pratique selon ses capacités.
Vais-je apprendre toute la série primaire?
Non. L’atelier se concentre sur les fondations essentielles de la série primaire afin de construire une pratique durable et sécuritaire.