ATELIER ELDOA : LOMBO-SACRÉ
ELDOA-MONTRÉAL
Les ELDOA (Étirements Longitudinaux avec Décoaptation Ostéo-Articulaire) sont une méthode d’exercices posturaux développée pour décompresser la colonne vertébrale et créer de l’espace entre les vertèbres. Par des positions spécifiques et précises, les ELDOA permettent d’allonger la colonne et de favoriser un meilleur équilibre des tensions dans le corps.
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture, soulager les tensions dans le dos et maintenir une colonne vertébrale en santé. Cet atelier couvrira spécifiquement les régions lombo-sacrées.
Professeure : Cristel Lafleur
Horaire : 12:00 à 13:30
Date : Dimanche 18 octobre
Tarif : 40 $+tx
20% de rabais pour membre illimité (code : MEMBRE)
AU PROGRAMME
Les exercices ELDOA agissent directement sur les disques intervertébraux, favorisant leur hydratation et leur régénération. Ils aident également à réduire les tensions myofasciales, améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et soutenir une meilleure stabilité posturale.
La pratique régulière des ELDOA peut contribuer à :
améliorer la mobilité du dos et de la colonne vertébrale
diminuer les tensions et douleurs dorsales
soutenir la prévention des hernies discales
réduire l’inflammation et l’arthrose articulaire
favoriser l’hydratation des disques intervertébraux
améliorer la posture et l’équilibre corporel
soutenir certaines fonctions viscérales
réduire le stress et les tensions accumulées
Lors de cet atelier de 90 minutes, vous découvrirez les principes fondamentaux des ELDOA et pratiquerez plusieurs exercices guidés conçus pour décompresser la colonne vertébrale et améliorer la santé du dos. Cet atelier vous permettra d’intégrer des outils simples et efficaces pour prendre soin de votre colonne et soutenir votre bien-être au quotidien.
VOTRE GUIDE
Cristel Lafleur cumule plus de 20 ans d’expérience dans l’enseignement du mouvement et plus de 1 400
heures de formations spécialisées en thérapie corporelle.
Sa pratique en massothérapie est principalement basée sur le massage suédois, auquel elle
intègre des éléments de massage thaïlandais, de l’Adaptive Bodywork et des mobilisations
articulaires afin de favoriser le relâchement des tensions musculaires, l’amélioration de la
mobilité et la détente du système nerveux.
Son expertise en yoga, ELDOA, auto massage avec balles et éducation au mouvement enrichit son approche et lui permet d’offrir des conseils adaptés favorisant une meilleure posture, une gestion de la douleur et de la conscience corporelle