ATELIER CORBEAU ET SES TRANSITIONS
BAKASANA-MONTRÉAL
Envie d’approfondir la posture du Corbeau (Bakasana) et de gagner en fluidité dans vos équilibres sur les mains ?
Cet atelier de perfectionnement à Montréal vous invite à explorer Bakasana en profondeur, à comprendre ses fondations et à maîtriser ses transitions vers d’autres postures clés du yoga dynamique.
Cet atelier s’adresse aux pratiquant·e·s ayant déjà une base en yoga et souhaitant approfondir leur pratique des équilibres et transitions.
Professeure : Charlotte
Horaire : 14:00 à 16:00
Date : Samedi 28 février
Tarif : 39 $
20% de rabais pour membre illimité (code : MEMBRE)
AU PROGRAMME
Que vous soyez débutant en inversion ou que vous souhaitiez perfectionner votre posture sur la tête, cet atelier est conçu pour vous faire évoluer en toute sécurité dans une ambiance bienveillante et motivante.
- Équilibre sur les mains : Corbeau (Bakasana)
- Transition du Corbeau vers Tripod
- Transition du Corbeau vers Vinyasa (Jump Back).
- Travail de force, de mobilité et d’engagement du centre
- Conseils techniques et ajustements pour gagner en fluidité et en confiance
POURQUOI PRATIQUER BAKASANA
1. Renforce la force et la stabilité
Le Corbeau sollicite intensément les bras, les poignets, les épaules et le centre du corps. Cette posture développe une base solide, essentielle pour les équilibres sur les mains et les transitions dynamiques.
2. Affine le sens de l’équilibre
En basculant le poids du corps vers l’avant, Bakasana invite à explorer la notion de confiance et de précision. Chaque micro-ajustement permet de mieux comprendre son centre de gravité et d’améliorer la stabilité.
3. Cultive la concentration et la présence
Maintenir le Corbeau demande une attention soutenue. Le regard se pose, la respiration s’apaise et l’esprit se rassemble, créant un état de pleine présence.
4. Nourrit la confiance en soi
Oser s’engager dans la posture, dépasser la peur de tomber et sentir le corps s’élever procure un puissant sentiment d’accomplissement. Chaque envol, même bref, renforce la confiance sur le tapis… et au-delà.
À la fois ludique et exigeante, la posture du Corbeau est une invitation à explorer la légèreté à travers la force, et à transformer l’effort en fluidité.
À QUI S'ADRESSE CET ATELIER
Cet atelier s’adresse aux personnes :
– ayant déjà une pratique régulière du yoga
– souhaitant approfondir les équilibres sur les mains
– curieuses d’explorer les transitions dynamiques
– désirant développer force, contrôle et légèreté