RELÂCHEMENT & OUVERTURE : RETROUVER LA LIBERTÉ DE SES ÉPAULES À L'AIDE DE L'AUTO-MASSAGE AVEC BALLES
RETROUVER LA LIBERTÉ DE SES ÉPAULES
Le stress quotidien et les heures passées devant nos écrans finissent par figer notre posture. Cet atelier utilise la précision des balles d’auto-massage pour cibler les zones de tension profonde et libérer le haut du dos pour relâcher les tensions là où le yoga seul ne peut pas toujours aller.
AU PROGRAMME
Ciblage précis : Masser les « points gâchettes » (trigger points) entre les omoplates et la nuque.
Décompression : Créer de l’espace dans la cage thoracique pour une respiration profonde.
Liberté de Mouvement : Retrouver une mobilité fluide et une sensation de légèreté durable.
Cet atelier est idéal pour les personnes souffrant de tensions aux épaules, de douleurs cervicales ou souhaitant améliorer leur mobilité et leur posture.
Professeure : Cristel Lafleur
Horaire : 12:30 à 14:00
Date : Dimanche 26 avril
Tarif : 40 $ +tx
20% de rabais pour membre illimité (code : MEMBRE)
À QUOI S'ATTENDRE
Durant cet atelier guidé, vous explorerez différentes techniques telles que :
auto massage en profondeur
relâchement myofascial (fascias)
étirements ciblés des épaules et du haut du corps
exercices de contraction et relâchement musculaire
Ces approches permettent de libérer les zones de tension accumulées, souvent causées par le stress, les mauvaises postures ou le travail à l’ordinateur.
BIENFAITS DE L'AUTO-MASSAGE DES ÉPAULES
Réduction des tensions musculaires et douleurs aux épaules
Soulagement des tensions cervicales
Amélioration de la mobilité des épaules et du haut du dos
Augmentation de la flexibilité
Détente profonde et effet de massage thérapeutique
Meilleure conscience corporelle
CET ATELIER EST POUR VOUS SI
Vous avez des tensions ou douleurs aux épaules ou à la nuque
Vous travaillez longtemps assis (ordinateur, bureau)
Vous êtes stressé(e) ou ressentez des tensions accumulées
Vous souhaitez améliorer votre posture
Vous cherchez des outils concrets pour prendre soin de votre corps
En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points et les régions de votre corps qui ont été soit surchargés, endormis ou utilisés de façon inappropriées. Cet atelier vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur pour un corps plus léger.
Bénéfices : réduction de la tension et de la douleur, augmentation de la mobilité des articulations, amélioration de la flexibilité et réduction de la tension dans les muscles.
Dénouez. Respirez. Déployez.