Description des classes

Description des classes

 ***Veuillez vous présenter 15 minutes avant le début du cours, les portes seront fermées lorsque le cours sera commences.  Les cours marqué d’un * sont recommandés pour les débutants, les autres cours sont ouverts aux débutants mais peuvent représenter un plus gros défis. ***

 

*Méditation C’est un cours qui explore plusieurs techniques de méditation. Ces techniques nous permettent de cultiver la pleine conscience, ralentir les pensées et pratiquer le contentement inconditionnel. Présentez-vous avec un esprit ouvert.

*Yin Yoga  Une classe qui met l’emphase sur la détente et la souplesse des tissus profonds. Les postures d’étirement sont tenues de 3 à 7 minutes dans un état méditatif et propice à la relaxation. Des postures adaptées à chacun stimulant la circulation sanguine et énergétique. Le corps est fait de tissus YANG ; les muscles, le sang, la peau… et de tissus YIN ; les tendons, ligaments, articulations, os … Les tissus YANG apportent force et puissance et se travaillent à travers des mouvements rapides, intenses et répétitifs. Les tissus YIN déterminent votre mobilité et votre souplesse et se travaillent avec un légère pression appliquée pour un période de temps prolongé.

*Hatha  propose une classe de mi-rythme intégrant relaxation et endurance. Nous travaillons une posture à la fois dans un enchainement lent et fluide.  Hatha est un mot Sankrit, Ha signifie soleil et Tha lune, le Hatha est une pratique qui harmonise l’énergie du féminin et du masculin pour atteindre un état d’équilibre autant au niveau physique, émotionnel et mental. Cette classe est parfaite pour apprendre les postures et se familiariser avec les différents concepts yogic. Bénéfique pour les débutants ainsi que pour les yogis expérimentés désirant approfondir leur pratique.

YangYin la premier partie est un vinyasa, c’est-à-dire une pratique dynamique synchronisant mouvement et respiration pour travailler les tissus yang du corps (nottament les muscles et le syst. cardio vasculaire) ce qui permet au corps de se réchauffer, de rester fort et puissant. La deuxième partie du cours se concentre sur les tissus yin (fascias, ligaments, articulation, tendons etc), responsables de la flexibilité et mobilité du corps, nous utilisons donc des accessoires et une respiration lente et profonde afin de pouvoir relaxer et tenir chaque posture pour un période de 2-7 minutes. C’est une pratique complète qui combine la force du yang et la fluidité du yin.

Vinyasa  est une discipline combinant respiration, mouvement et méditation. Le but des Vinyasa est de purifier le corps. En synchronisant la respiration au mouvement, le sang se réchauffe et par le fait même devient plus claire, moins épais et plus fluide. Ceci permet une meilleure circulation sanguine, lubrifie les articulations et augmente la mobilité des muscles. La chaleur atteint également les organes internes et permet d’évacuer les toxines par la sueur.  Au Shak les classes de Vinyasa se caractérisent par leur dynamisme, fluidité et créativité ainsi que l’opportunité de pratiquer des postures inversées et sur les mains. Cette classe peut représenter un défi pour les débutants, mais plusieurs options sont offertes afin d’accommoder chaque individu.

Ashtanga yoga est une forme dynamique de yoga qui utilise des séries spécifiques de postures et de mouvements. À travers ces postures et en connectant avec notre respiration, nous créons un état méditatif. En pratiquant l’Ashtanga yoga avec attention, le corps devient plus puissant et l’esprit devient plus calme.

Midi Flow est une classe dynamique avec un rythme assez rapide et des séquences inspirées de Ashtanga (mardi) ou Vinyasa (jeudi). Le but du Midi Flow est de vous faire bouger afin de réchauffer le corps, stimuler le système immunitaire, équilibrer le système nerveux et ralentir les pensées.

*Cours Privés // Semi-Privés Nous sommes heureux de vous annoncer que nous avons maintenant une deuxième Shala disponible pour des cours privés ou en groupe. Choisissez l’heure qui vous convient et nous vous offrons un cours fait sur mesure afin de répondre à vos besoins. Contactez-nous pour plus de détails. ~Coordonnées Ici~.

*Cours de yoga en entreprise car c’est prouvé que le yoga aide à diminuer le stress et augmenter l’efficacité au travail! Contactez-nous pour discuter d’un cours fait sur mesure pour vous!